Läpäistäksesi juoksumaton rasitustestin sinun tulee noudattaa seuraavia ohjeita:
1. Valmistaudu kokeeseen: Pue jalkaasi mukavat vaatteet ja liikuntaan sopivat kengät.
Vältä raskasta ateriaa ennen testiä ja kerro terveydenhuollon tarjoajalle kaikista käyttämistäsi lääkkeistä.
2. Ymmärrä toimenpide: Juoksumatolla tehtävä rasituskoe sisältää kävelyä tai juoksua juoksumatolla samalla, kun sykettäsi ja verenpainettasi seurataan.
Harjoituksen intensiteettiä lisätään vähitellen sydän- ja verisuonikuntosi arvioimiseksi.
3. Noudata ohjeita: Kuuntele terveydenhuollon tarjoajan ohjeita huolellisesti.
He opastavat sinua liikunnan aloittamisessa ja lopettamisessa ja saattavat pyytää sinua kertomaan kaikista oireista, kuten rintakivusta tai hengenahdistuksesta.
4. Säädä tahtiasi: Aloita mukavalla tahdilla ja lisää nopeutta ja kaltevuutta vähitellen ohjeiden mukaisesti.
Tavoitteena on saavuttaa tavoitesyke tai maksimaalinen rasitustaso.
5. Kerro kaikista epämukavuuksista: Jos koet rintakipua, huimausta tai muita oireita testin aikana, ilmoita siitä välittömästi terveydenhuollon ammattilaiselle.
He seuraavat vointiasi ja tekevät tarvittaessa muutoksia.
6. Tee testi loppuun: Jatka harjoittelua, kunnes terveydenhuollon ammattilainen kehottaa sinua lopettamaan.
He seuraavat sykettäsi ja verenpainettasi toipumisjakson aikana.
Muista, että juoksumaton rasitustestin tarkoituksena on arvioida sydän- ja verisuoniterveyttäsi,
Siksi on tärkeää noudattaa terveydenhuollon tarjoajan ohjeita ja kertoa kaikista huolenaiheista tai epämukavuudesta testin aikana.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Osoite: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Kiina
Julkaisun aika: 15.12.2023