On tunnettua, että juokseminen on hyväksi terveydelle.
Mutta miksi? Meillä on vastaus.
Sydän- ja verisuonijärjestelmä
Juokseminen, varsinkin alhaisella sykkeellä, harjoittelee sydän- ja verisuonijärjestelmää, jolloin se voi pumpata enemmän verta koko kehoon yhdellä sydämenlyönnillä.
Keuhkot
Elimistö saa paremman verenkierron ja hapetettua (sekä happiköyhää) verta voidaan kuljettaa tehokkaammin koko kehoon. Lisääntyneen verenkierron vuoksi keuhkoihin muodostuu uusia keuhkorakkuloita (vastaavat kaasunvaihdosta), ja keho tehoaa.
Juokseminen on henkistä harjoittelua
Epätasainen maasto, liikkuva ympäristö, nopeus, jokainen liike on koordinoitava juostessa. Aivojen toiminta lisääntyy, mikä johtaa aivojen kasvuun ja uusien hermopolkujen muodostumiseen. Lisäksi lyhyt- ja pitkäaikaismuistin yhteys vahvistuu ja sinusta tulee keskittyneempi, tehokkaampi ja mieleenpainuvampi. Tämä on yksi syy, miksi juoksua suositellaan tehokkaaksi ehkäisykeinoksi Alzheimerin taudin ja dementian hoidossa.
Juokseminen on henkistä harjoittelua
Juoksu harjoittelee lihaksia, nivelsiteitä ja luita, mikä parantaa kehon vakautta. Siksi juoksu on klassinen koko kehon harjoitus.
Postitusaika: 15.10.2024