Kuntoiluvälineet — Käsilläseisontalaite

Käsilläseisontalaiteon suosittu kuntolaite, joka on eräänlainen kuntolaite, joka käyttää koneita ja auttaa ihmiskehoa seisomaan käsillään. Käsilläseisonnassa annat kehon veren virrata takaisin aivoihin. Tarvitset vain 5–10 minuuttia päivässä, mikä vastaa kahden tunnin yöunta.
Valmistelu ennen käyttöä:
Ensin lämmittelyharjoitus (venyttely) ennen käyttöä.
Toiseksi, valmistele ajastin tietääksesi käsilläseisontasi ajan.
Kolmanneksi, ennen käsilläseisontaa, muista ottaa taskusta kaikki tavarat pois, muuten se putoaa käsilläseisonnan jälkeen.

Käyttöohjeet: Nostamalla kättäsi voit hallita mitä tahansa kulmaa itse tasapainopisteen periaatteen avulla. Aloittelevien käyttäjien tulisi kiinnittää huomiota siihen, että käsilläseisonta-aika ei saa olla liian pitkä, yleensä kahden minuutin sisällä, ja jotta he voivat sopeutua harjoitusajan pidentämiseen.
1. Säädä korkeuden säätötankoa. Säädä ensin käsiseisontatuen rungon säätötangon korkeutta oman vartalon pituuden mukaan löytääksesi oman pituutesi.
2. Kiinnitä jalkasi. Jalkasuoja on kiinnitettävä vaatimusten mukaisesti, eikä sitä voida käyttää tarpeen mukaan, koska sillä on paljon kokemusta käsilläseisonnasta.
3. Käsilläseisonnan jälkeiset oireet. Käsilläseisonnan aiheuttama huimaus on hyvin normaalia. Epätäydellisten tilastojen mukaan yli 90 prosentilla ihmisistä esiintyy huimausta. Huimauksen asteesta riippuen asiaa kannattaa tarkistaa ilman, että on liian epäröivä.
4. Ajan hallinta. Aluksi sinun tulisi rajoittaa käsilläseisonta alle kahteen minuuttiin. Yritä hallita 20 asteen käsilläseisontaa viikon ajan, kaksi tai kolme kertaa päivässä, yksi tai kaksi minuuttia kerrallaan. 40 asteen käsilläseisontaa noin viikon ajan, kaksi tai kolme kertaa päivässä, yksi tai kaksi minuuttia. 5. Kulman hallinta. Jos haluat hallita käsilläseisontaa suurella kulmalla, sinun tulisi ensin säätää kulmaa pienemmäksi sopeutuaksesi käsilläseisontatilaan, jos suora käsilläseisonta taaksepäin vartaloa vasten voi olla sietämätöntä.

Käyttökäsilläseisontalaiteon kiinnitettävä huomiota useisiin kohtiin:
1, turvallinen ja tukeva.
2, jalkasuojan asennon on oltava mukava.
3, älä valitse suuren alueen takia, käsilläseisontalaitteen on oltava suurempi, jotta se olisi vakaa.
4, aloittelijoiden tulisi valita käsilläseisontalaite, joka pystyy hallitsemaan useita kulmia, mutta on suositeltavaa olla käyttämättä käsilläseisontalaitetta, joka kiinnittää kulman, jos keho ei ole mukava, se on erittäin vaarallista.