Juoksumatolla juokseminen on kätevä tapa osallistua päivittäiseen kardiotreeniin ulkoilematta.Juoksumatot vaativat kuitenkin säännöllistä huoltoa toimiakseen optimaalisesti ja pitääkseen sinut turvassa harjoittelun aikana.Tärkeä huomioon otettava tekijä on juoksumaton hihnan kireys.Löysä turvavyö voi aiheuttaa liukastumisen tai liukastumisen, mikä lisää todennäköisyyttä kaatumiseen tai loukkaantumiseen.Tässä artikkelissa opastamme sinua kiristämään juoksumaton vyötä turvallisemman ja mukavamman harjoittelun saavuttamiseksi.
Vaihe 1: Irrota juoksumatto ja hanki oikeat työkalut
Irrota juoksumatto aina ennen minkään säädön aloittamista.Tarkista omistajan käsikirjasta, onko siellä erityisiä ohjeita hihnan kiristämiseen.Työkaluja varten tarvitset jakoavaimen ja kuusiokoloavaimen juoksumaton tyypistä riippuen.
Vaihe 2: Paikanna kiristyspultit
Kiristyspultti vastaa juoksumaton hihnan kireyden hallinnasta.Aseta ne koneen takaosassa olevien käyttötelojen lähelle.Useimmissa juoksumatoissa on kaksi säätöruuvia - yksi koneen kummallakin puolella.
Vaihe 3: Löysää vyötärön vyötä
Kierrä ruuvia kuusiokoloavaimella neljänneskierros vastapäivään.Tämä löysää hihnan kireyttä.Varmistaaksesi, että juoksumatossa on tarpeeksi tilaa, kokeile heilutella vyötä käsin.Jos se liikkuu yli 1,5 tuumaa sivulta toiselle, se on liian löysä ja voit säätää sen mukaan.
Vaihe 4: Keskitä juoksumaton hihna
Hihnan pitäminen keskellä on ratkaisevan tärkeää tasaisen juoksupinnan aikaansaamiseksi.Kiinnitä hihna kääntämällä takarummun pulttia hihnan keskiosan ulkopuolelta.Myötäpäivään kiertäminen siirtää sitä oikealle ja vastapäivään vasemmalle.Säädä kiristyspultti uudelleen ja tarkista, että se on keskellä.
Vaihe 5: Kiinnitä vyö
Nyt on aika kiristää hihna.Kierrä kiristyspulttia ensin jakoavaimella myötäpäivään.Sinun on tehtävä ne tasaisesti välttääksesi vyön liiallinen kiristäminen ja vahingoittuminen.Varmistaaksesi, että hihna on tarpeeksi kireä, nosta sitä noin 3 tuumaa hihnan keskustasta.Vyön tulee pysyä paikallaan.
Vaihe 6: Testaa juoksumaton vyö
Nyt kun olet kiristänyt hihnan, kytke se takaisin ja testaa sitä.Aseta juoksumatto pienelle nopeudelle ja kävele sillä tunteaksesi, onko vyö tarpeeksi kireällä ja paikallaan.Jos ei, toista prosessi, kunnes saat täydellisen jännityksen.
Juoksumattosi kunnossapito ja pitäminen hyvässä toimintakunnossa on välttämätöntä laitevikojen ja mahdollisten loukkaantumisten välttämiseksi.Nyt kun osaat kiristää juoksumaton vyön, voit suorittaa kardiotreenit itsevarmasti tasaisella juoksupinnalla.Muista myös tarkistaa hihna ajoittain varmistaaksesi, että se on oikealla kireydellä.Puhdista myös juoksumaton hihnat ja kannet säännöllisesti, jotta ne pysyvät puhtaina ja kestävinä.Oikealla käytöllä ja huollolla juoksumatto voi kestää vuosia ja pitää sinut terveenä.
Postitusaika: 08.06.2023