Kaltevuuden säätö on juoksumaton, joka tunnetaan myös nimellä nostojuoksumatto, toiminnallinen kokoonpano.Kaikki mallit eivät ole varustettuja sillä.Kaltevuuden säätö on jaettu myös manuaaliseen kaltevuuden säätöön ja sähköiseen säätöön. Käyttäjäkustannusten vähentämiseksi jotkut juoksumatot jättävät pois kaltevuuden säätötoiminnon, mikä parantaa kustannustehokkuutta.
1. Mitä hyötyä kaltevuuden säädöstä on?
Juoksumaton kaltevuus on tapa lisätä harjoituksen intensiteettiä.Verrattuna ei-kulmaiseen juoksumattoon, kaltevuuden säädöllä varustettu juoksumatto voi parantaa huomattavasti aerobisen harjoittelun vaikutusta. Voit kuluttaa enemmän kaloreita ja saavuttaa parempia kardiopulmonaaliharjoitustuloksia samassa ajassa.Se simuloi käyttäjän prosessia vuoren kiipeämisessä. tai menossa ylämäkeen.Voit esimerkiksi lisätä juoksumaton kaltevuutta lisätäksesi harjoitustehoasi lisäämättä nopeutta. Jos sydän-keuhkotoimintasi ei ole kovin hyvä etkä siedä nopeaa ja intensiivistä harjoittelua, kaltevuus on hyvä apuväline. .
2. Kuinka käytännöllistä on kaltevuuden säätö?
Varsinaisessa käytössä kaltevuuden säädöllä on varmasti oma roolinsa, ja se on käytännöllisempää ammattijuoksukäyttäjille. Ihmisille, jotka eivät ole ammattikuntoalan ammattilaisia, puolen tunnin juoksu voi olla käytännöllisempää.
3. Kuinka paljon kulmaa tulisi säätää?
Normaalioloissa juoksumaton kaltevuus on säädettävissä useilla tasoilla välillä 0-12 %, ja jotkut tuontimerkit voivat olla jopa 25 %. Liiallista kaltevuuden säätöä käytetään yleensä harvoin.Käyttäjät voivat valita kaltevuuden omanlaisensa mukaan. tarpeisiin.
Kun juoksumaton kaltevuus on 0, se vastaa juoksemista tasaisella maalla.Nopeutta voidaan tietysti säätää tarpeidesi mukaan. Tavallisissa olosuhteissa jotkut ystävät säätävät kaltevuutta 1-2 % päästäkseen lähemmäksi todellista maantiejuoksua.Tämä voi simuloida sitä tosiasiaa, että tiejuoksussa ei ole 100 % tasaista tienpintaa ja juoksun tunne on realistisempi. Lisäksi juoksumaton kaltevuutta nostettaessa on nopeutta vähennettävä, muuten polviin kohdistuvaa painetta tulee olemaan huomattava.
Sisäänrakennetuilla rinteillä varustetut juoksumatot voivat sovittaa paremmin yhteen juoksumatkojen kanssa, parantaa rasvanpolttotehokkuutta, auttaa ylläpitämään maantiejuoksua muistuttavaa juoksuasentoa ja simuloimaan vuorikiipeilyä. Jotkut ammattimaiset juoksumaton asiantuntijat säätävät myös kaltevuuden 1–2 %:iin joka kerta, kun he juoksevat, koska tämä voi simuloida ulkojuoksun tuulenvastusta ja tehdä sisäjuoksusta lähempänä maantiejuoksua. Aloittelijoille ei kuitenkaan suositella kaltevuuden lisäämistä.Kokemuksen saatuaan vaikeutta voidaan lisätä sopivasti.
Postitusaika: 03.11.2023