Ensimmäinen,Käsilläseisonta voi estää vatsan ptoosin
Pystyasento on kuitenkin yksi ihmisen erottavista piirteistä muista eläimistä. Mutta kun ihminen seisoi suorassa, painovoima veti häntä alas.
Tuloksena kolme haittapuolta:
Yksi syy on verenkierron muutos vaakasuorasta pystysuoraan, mikä aiheuttaa riittämätöntä verenkiertoa aivoihin ja sydän- ja verisuonijärjestelmän ylikuormitusta. Valo aiheuttaa kaljuuntumista, huimausta, valkoisia hiuksia, mielialan puutetta, helppoa väsymystä ja ennenaikaista ikääntymistä; Vakavammissa tapauksissa on alttius aivosairauksille ja sydänsairauksille.
Toinen on se, että sydän ja suolisto liikkuvat alaspäin painovoiman vaikutuksesta. Tämä aiheuttaa monia vatsan ja sydänelinten veltostumistauteja, aiheuttaa vatsan ja jalkojen rasvakertymiä, tuottaa vyötärö- ja vatsarasvaa.
Kolmanneksi, painovoiman vaikutuksesta niskan, hartioiden, selän ja vyötärön lihakset kantavat enemmän kuormitusta, mikä johtaa liialliseen jännitykseen ja lihasjännitykseen, kaularangan, lannerangan, olkapään nivelrikon ja muiden sairauksien kehittymiseen. Ihmisen evoluution puutteiden korjaamiseksi ei ole mahdollista luottaa pelkästään lääkkeisiin, vaan ainoastaan fyysiseen harjoitteluun, ja paras harjoitusmenetelmä on käsilläseisonta.
Pitkäaikainen säännöllinen päälläseisonta voi tuoda kolme merkittävää hyötyä ihmiskeholle:
Yksi tapa on parantaa älykkyyttä ja refleksejä. Sillä voidaan hoitaa kaljuuntumista, huimausta, valkoisia hiuksia ja roikkuvia kasvolihaksia. Roikkuvia rintoja. Roikkuvia vatsalihaksia. Roikkuvia pakaralihaksia. Masentunutta mielialaa, helppoa väsymystä, ennenaikaista ikääntymistä; Vatsasairaudet ovat vakavimmissa tapauksissa alttiita aivosairauksille ja sydänsairauksille.
Toinen on hidastaa ikääntymistä, lisätä mielialaa ja nostaa kunnianhimoa;
Kolmas on ehkäistä ja hoitaa erilaisia pitkäaikaisen pystyasennon ja väsymyksen aiheuttamia sairauksia, erityisesti aivoverisuonisairauksia.
Toiseksi, käsilläseisonta voi estää kohdun laskeuman
Jo yli tuhat vuotta sitten muinainen kiinalainen lääketieteen tiedemies Hua Tuo käytti tätä menetelmää sairauksien parantamiseen ja kunnossa pysymiseen saavuttaen ihmeellisiä tuloksia. Hua Tuo loi viisi siipikarjaleikkiä, mukaan lukien apinaleikin, jossa esiteltiin käsilläseisontaliike.
Kolmanneksi, käsilläseisonta voi estää rintojen roikkumisen
Lähes kaikki ihmiset ovat pystyasennossa jokapäiväisessä elämässä, työssä, opiskelussa, urheilussa ja viihteessä. Maan painovoiman vaikutuksesta ihmisen luut, sisäelimet ja verenkiertojärjestelmä aiheuttavat painoa kantavan vaikutuksen, joka voi helposti johtaa vatsan notkahdukseen, sydän- ja verisuonisairauksiin sekä luu- ja nivelsairauksiin. Kun ihmiskeho seisoo ylösalaisin, maan painovoima pysyy muuttumattomana, mutta niveliin ja ihmiskehon elimiin kohdistuva paine muuttuu, samoin kuin lihasten jännitys. Erityisesti nivelvälien paineen poistaminen ja heikentäminen voi estää kasvojen veltostumista. Lihasten, kuten rintojen, pakaroiden ja vatsan, rentoutuminen ja roikkuminen vaikuttaa hyvin alaselkäkipujen, iskiaksen ja niveltulehduksen ehkäisyyn ja hoitoon. Käsilläseisonta myös auttaa laihtumaan, sillä se on tehokas tapa laihtua.
Neljänneksi, käsilläseisonta voi estää pakaroiden roikkumisen
Käsilläseisonta ei ainoastaan tee ihmisistä kuntoisempia, vaan myös vähentää tehokkaasti kasvojen ryppyjen muodostumista ja hidastaa ikääntymistä.
Käsilläseisonta edistää ihmisen älykkyyden ja reaktiokyvyn kehittymistä. Ihmisen älykkyyden taso ja reaktionopeuden määräytyvät aivojen perusteella, ja käsilläseisonta voi lisätä aivojen verenkiertoa ja parantaa kykyä hallita aistimuksia erilaisissa olosuhteissa. Raporttien mukaan jotkut japanilaiset alakoulut antavat oppilaiden tehdä viisi minuuttia yhtäjaksoista käsilläseisontaa päivittäin parantaakseen oppilaiden älykkyyttä. Käsilläseisonnan jälkeen oppilaiden silmät, sydän ja aivot ovat yleensä kirkkaat. Tästä syystä lääketieteen tutkijat arvostavat käsilläseisontaharjoituksia: viisi minuuttia käsilläseisontaa vastaa kahta tuntia unta.
Tällä menetelmällä on hyvä terveydenhuollon vaikutus seuraaviin oireisiin: univaikeudet, muistinmenetys, hiusten oheneminen, ruokahaluttomuus, keskittymiskyvyttömyys, masennus, alaselkäkipu, olkapään happamuuden tunne, näön heikkeneminen, energian lasku, yleinen heikkous, ummetus, päänsärky ja niin edelleen.
Viidenneksi, käsilläseisonta voi estää kasvojen roikkumisen
Perusteellisin käsilläseisontaharjoitus:
1. Seiso suorassa, astu vasen jalka noin 60 cm eteenpäin ja koukista polviasi luonnollisesti. Molempien käsien oikean akillesjänteen tulee olla täysin ojennettuna;
2. Laskeudu päälaelle ja ojenna vasen jalkasi taakse niin, että jalkasi ovat yhdessä;
3. Liiku hitaasti varpailla, ensin 90 astetta vasemmalle ja kun saavutat asennon, nosta vyötäröä samaan suuntaan ja laske se sitten alas. 4. Sitten 90 astetta oikealle ja toista edellinen liike asennon saavuttamisen jälkeen. Tämä liike tulisi tehdä hitaasti 3 kertaa.
Kuusi, käsilläseisonta voi estää vatsan roikkumisen
Huomautuksia: (1) Ensimmäinen kerta, kun teet pään hieronnan, on parasta tehdä se viltin tai pehmeän kangasalustan päällä;
(2) Hengen tulisi olla keskittynyt, ja kaiken tietoisuuden tulisi olla keskittynyt pään keskelle, "Baihui"-pisteeseen;
(3) Pään ja käsien tulee aina olla samassa asennossa;
(4) Kehoa käännettäessä leuan tulee olla suljettuna tasapainon säilyttämiseksi;
(5) Sitä ei tule tehdä kahden tunnin sisällä aterian jälkeen tai jos juodaan liikaa vettä;
(6) Tee täydellinen sarja liikkeitä joka päivä;
(7) Älä lepää heti toiminnan jälkeen, on parasta levätä pienen aktiviteetin jälkeen.
Julkaisun aika: 21.11.2024