Ensimmäinen,käsilläseisonta voi estää mahalaukun ptoosin
Pystyasento on kuitenkin yksi ihmisten erottavista piirteistä muista eläimistä. Mutta kun ihminen seisoi pystyssä, painovoima veti hänet alas.
Seurauksena on kolme haittaa:
Yksi on se, että verenkierto muuttuu vaakasuuntaisesta pystysuoraan, mikä aiheuttaa riittämätöntä verenkiertoa aivoissa ja sydän- ja verisuonijärjestelmän ylikuormitusta. Valo aiheutti kaljuuntumista, huimausta, valkoisia hiuksia, hengen puutetta, helppoa väsymystä, ennenaikaista ikääntymistä; Vakavimmat ovat alttiita aivosairauksille ja sydänsairauksille.
Toinen on, että sydän ja suolet liikkuvat alas painovoiman vaikutuksesta. Aiheuttaa monia vatsa- ja sydänelinten roikkumissairauksia, aiheuttaa vatsan ja jalkojen rasvakertymiä, tuottaa vyötärölinjaa ja vatsarasvaa.
Kolmanneksi painovoiman vaikutuksesta niska-, hartia- ja selkä- ja vyötärölihakset kantavat enemmän kuormitusta, mikä johtaa liialliseen jännitykseen, mikä johtaa lihasjännitykseen, kohdunkaulan selkärangan, lannerangan, olkapään periartriittiin ja muihin sairauksiin. Ihmisen evoluution puutteiden voittamiseksi ei ole mahdollista luottaa pelkästään lääkkeisiin, vain fyysiseen harjoitteluun, ja paras harjoitustapa on ihmisen käsilläseisonta.
Säännöllisen päänseisontatavan pitkäaikainen noudattaminen voi tuoda kolme suurta etua ihmiskeholle:
Yksi on parantaa älykkyyttä ja refleksejä. Se voi hoitaa kaljuuntumista, huimausta, valkoisia hiuksia ja roikkuvia kasvolihaksia. Roikkuvat rinnat. Vatsalihasten roikkuminen. Näyttävä pakaranlihas. Matala mieli, helppo väsymys, ennenaikainen ikääntyminen; Vakavimmat ovat alttiita aivosairauksille ja sydänsairauksille.
Toinen on viivyttää ikääntymistä, lisätä henkeä ja kunnianhimoa;
Kolmas on ennaltaehkäistä ja hoitaa erilaisia pitkäaikaisen pystyasennon ja väsymyksen aiheuttamia sairauksia, erityisesti aivoverisuonisairauksia.
Toiseksi käsilläseisonta voi estää kohdun esiinluiskahduksen
Jo yli tuhat vuotta sitten muinainen kiinalainen lääketieteilijä Hua Tuo käytti tätä menetelmää sairauksien parantamiseen ja kunnossa pitämiseen ja saavutti ihmeellisiä tuloksia. Hua Tuo loi Viisi siipikarjanäytelmää, mukaan lukien apinanäytelmän, jossa lueteltiin käsilläseisontatoiminta.
Kolmanneksi käsilläseisonta voi estää rintojen roikkumisen
Ihmiset jokapäiväisessä elämässä, työssä, opiskelussa, urheilussa ja viihteessä ovat lähes kaikki pystyssä. Ihmisen luut, sisäelimet ja verenkiertojärjestelmä maan painovoiman vaikutuksesta tuottavat putoavan painon kantavan vaikutuksen, joka johtaa helposti mahalaukun ptoosiin, sydän- ja verisuonisairauksiin sekä luu- ja nivelsairauksiin. Kun ihmiskeho seisoo ylösalaisin, maan painovoima pysyy ennallaan, mutta paine ihmiskehon niveliin ja elimiin on muuttunut, ja myös lihasten jännitys on muuttunut. Erityisesti solmujen välisen paineen poistaminen ja heikkeneminen voi estää kasvot. Lihasten, kuten rintojen, pakaroiden ja vatsan rentoutuminen ja roikkuminen vaikuttavat hyvin alaselkäkipujen, iskiasin ja niveltulehduksen ehkäisyyn ja hoitoon. Ja käsilläseisonta joidenkin osien menettämiselle – kuten vyötärön ja vatsan rasvalla on myös hyvä vaikutus, on yksi tehokkaimmista tavoista laihduttaa.
Neljänneksi käsilläseisonta voi estää pakaroiden painumisen
Käsienseisonta ei vain voi parantaa ihmisiä, vaan myös vähentää tehokkaasti kasvojen ryppyjä ja viivyttää ikääntymistä.
Käsilläseisonta edistää paremmin ihmisten älykkyyttä ja reaktiokykyä. Aivot määräävät ihmisen älykkyyden tason ja reaktionopeuden, ja käsilläseisonta voi lisätä aivojen verenkiertoa ja kykyä hallita aistimista eri olosuhteissa. Raporttien mukaan joissakin japanilaisissa peruskouluissa opiskelijoiden älykkyyden parantamiseksi annetaan oppilaiden pitää viisi minuuttia jatkuvaa käsilläseisontaa joka päivä, sen jälkeen kun käsilläseisonta-opiskelijat tuntevat yleensä selkeät silmät, sydämen ja aivot. Tästä syystä lääketieteen tutkijat puhuvat käsilläseisontaharjoittelusta: viisi minuuttia käsilläseisontaa vastaa kahta tuntia unta.
Tällä menetelmällä on hyvä terveysvaikutus seuraaviin oireisiin: ei nuku yöllä, muistin menetys, hiusten oheneminen, ruokahaluttomuus, henkinen keskittymiskyvyttömyys, masennus, alaselkäkipu, olkapäähappo, näön menetys, energian lasku, yleinen heikkous, ummetus, päänsärky ja niin edelleen.
Viidenneksi, käsilläseisonta voi estää kasvojen notkoa
Yleisimmät käsilläseisontakuntoharjoitukset:
1. Seiso pystyssä, astu vasen jalkasi eteenpäin noin 60 cm ja taivuta polviasi luonnollisesti. Molemmissa käsissä oikean akillesjänteen tulee olla täysin ojennettuna;
2. Laskeudu pään päälle ja ojenna vasen jalkasi taaksepäin niin, että jalat ovat yhdessä;
3. Liiku hitaasti varpailla, siirry ensin 90 astetta vasemmalle ja kun saavut asentoon, nosta vyötäröä samaan suuntaan ja laske se sitten alas; 4. Siirrä sitten 90 astetta oikealle ja toista edellinen toimenpide saavutettuasi aseman. Tämä toimenpide tulee tehdä hitaasti 3 kertaa.
Kuusi, käsilläseisonta voi estää vatsan notkoa
Huomautuksia: (1) Ensimmäistä kertaa pään tekeminen on tuskallista, se on parasta tehdä huovalla tai pehmeällä kangasmatolla;
(2) Hengen tulee keskittyä ja kaiken tietoisuuden tulisi keskittyä pään "Baihui" pisteen keskelle;
(3) Pään ja käsien tulee aina olla samassa asennossa;
(4) Vartaloa käännettäessä leuan tulee olla kiinni tasapainon säilyttämiseksi;
(5) Sitä ei pidä tehdä 2 tunnin sisällä aterian jälkeen tai kun juot liikaa vettä;
(6) Tee täydellinen sarja liikkeitä joka päivä;
(7) Älä lepää heti toiminnan jälkeen, on parasta levätä pienen toiminnan jälkeen.
Postitusaika: 21.11.2024