Pystyasento on kuitenkin yksi ihmisten erottavista piirteistä muista eläimistä. Mutta sen jälkeen, kun ihminen seisoi pystyssä, painovoiman vaikutuksesta aiheutettiin kolme haittaa:
Yksi on, että verenkierto muuttuu vaakasuuntaisesta pystysuoraan
Tämä johtaa aivojen verenkierron puutteeseen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän ylikuormitukseen. Valo aiheutti kaljuuntumista, huimausta, valkoisia hiuksia, hengen puutetta, helppoa väsymystä, ennenaikaista ikääntymistä; Vakavimmat ovat alttiita aivosairauksille ja sydänsairauksille.
Toinen on, että sydän ja suolet liikkuvat alas painovoiman vaikutuksesta
Aiheuttaa monia vatsa- ja sydänelinten roikkumissairauksia, aiheuttaa vatsan ja jalkojen rasvakertymiä, tuottaa vyötärölinjaa ja vatsarasvaa.
Kolmanneksi painovoiman vaikutuksesta niskan, hartioiden ja selän sekä vyötärön lihakset kantavat enemmän kuormitusta
Aiheuttaa liiallista jännitystä, tuottaa lihasjännitystä, kohdunkaulan selkärangan, lannerangan, olkapään ja muut sairaudet lisääntyvät.
Ihmisen evoluution puutteiden voittamiseksi ei ole mahdollista luottaa pelkästään lääkkeisiin, vain fyysiseen harjoitteluun, ja paras harjoitustapa on ihmisen käsilläseisonta.
Pitkäaikainen noudattaminen säännöllisesti päänseisontavoi tuoda seuraavia etuja ihmiskeholle:
① Käsiseisontatuet edistävät verenkiertoa, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja vieroitusta
② Käsiseisonta edistää verenkiertoa kasvoille, puhdistaa myrkkyjä ja ehkäisee ikääntymistä
Jo yli tuhat vuotta sitten muinainen kiinalainen lääketieteilijä Hua Tuo käytti tätä menetelmää sairauksien parantamiseen ja kunnossa pitämiseen ja saavutti ihmeellisiä tuloksia. Hua Tuo loi Viisi siipikarjanäytelmää, mukaan lukien apinanäytelmän, jossa lueteltiin käsilläseisontatoiminta.
③ Käsinseisonta voi taistella painovoimaa vastaan ja estää elinten roikkumista
Ihmiset jokapäiväisessä elämässä, työssä, opiskelussa, urheilussa ja viihteessä ovat lähes kaikki pystyssä. Ihmisen luut, sisäelimet ja verenkiertojärjestelmä maan painovoiman vaikutuksesta tuottavat putoavan painon kantavan vaikutuksen, joka johtaa helposti mahalaukun ptoosiin, sydän- ja verisuonisairauksiin sekä luu- ja nivelsairauksiin.
Kun ihmiskeho seisoo ylösalaisin, maan painovoima pysyy ennallaan, mutta paine ihmiskehon niveliin ja elimiin on muuttunut, ja myös lihasten jännitys on muuttunut. Erityisesti nivelten välisen paineen poistuminen ja heikkeneminen voi estää kasvot. Lihasten, kuten rintojen, pakaroiden ja vatsan rentoutuminen ja roikkuminen vaikuttavat hyvin alaselkäkipujen, iskiasin ja niveltulehduksen ehkäisyyn ja hoitoon. Ja käsilläseisonta joidenkin osien menettämiselle – kuten vyötärön ja vatsan rasvalla on myös hyvä vaikutus, on yksi tehokkaimmista tavoista laihduttaa.
④ Käsiseisonta voi toimittaa riittävästi happea ja verenpainetta aivoihin, mikä tekee mielen kirkkaammaksi
Käsienseisonta ei vain voi parantaa ihmisiä, vaan myös vähentää tehokkaasti kasvojen ryppyjä ja viivyttää ikääntymistä.
Käsilläseisonta edistää paremmin ihmisten älykkyyttä ja reaktiokykyä. Aivot määräävät ihmisen älykkyyden tason ja reaktionopeuden, ja käsilläseisonta voi lisätä aivojen verenkiertoa ja kykyä hallita aistimista eri olosuhteissa.
Raporttien mukaan joissakin japanilaisissa peruskouluissa opiskelijoiden älykkyyden parantamiseksi annetaan oppilaiden pitää viisi minuuttia jatkuvaa käsilläseisontaa joka päivä, sen jälkeen kun käsilläseisonta-opiskelijat tuntevat yleensä selkeät silmät, sydämen ja aivot. Tästä johtuen lääketieteen tutkijat puhuvat käsilläseisonnasta.
Viisi minuuttia päässäsi vastaa kahta tuntia unta. Myös muut maat, kuten Intia, Ruotsi ja Yhdysvallat, ovat aktiivisesti edistäneet päivittäistä käsilläseisontaa.Käsilläseisontaon erittäin suosittu ulkomailla.
Tällä menetelmällä on hyvä terveysvaikutus seuraaviin oireisiin:
Ei nuku yöllä, muistin menetys, hiustenlähtö, ruokahaluttomuus, henkinen keskittymiskyvyttömyys, masennus, alaselkäkipu, hartioiden jäykkyys, näön menetys, energian lasku, yleinen väsymys, ummetus, päänsärky jne.
⑤ Käsienseisonta voi estää kasvojen notkoa peruskäsilläseisontakuntoharjoituksia:
1. Seiso pystyssä, astu vasen jalkasi eteenpäin noin 60 cm ja taivuta polviasi luonnollisesti. Molemmissa käsissä oikean akillesjänteen tulee olla täysin ojennettuna;
2. Laskeudu pään päälle ja ojenna vasen jalkasi taaksepäin niin, että jalat ovat yhdessä;
3. Liiku hitaasti varpailla, siirry ensin 90 astetta vasemmalle ja kun saavut asentoon, nosta vyötäröä samaan suuntaan ja laske se sitten alas;
4. Siirrä sitten 90 astetta oikealle ja toista edellinen toimenpide saavutettuasi aseman. Tämä toimenpide tulee tehdä hitaasti 3 kertaa.
⑥ Käsinseisonta voi estää vatsan painumisen
Huomautus:
(1) Ensimmäinen kerta, kun päätä tehdään, on kipeä, se on parasta tehdä huovalla tai pehmeällä kangasmatolla;
(2) Hengen tulee keskittyä ja kaiken tietoisuuden tulisi keskittyä pään "Baihui" pisteen keskelle;
(3) Pään ja käsien tulee aina olla samassa asennossa;
(4) Vartaloa käännettäessä leuan tulee olla kiinni tasapainon säilyttämiseksi;
(5) Sitä ei pidä tehdä 2 tunnin sisällä aterian jälkeen tai kun juot liikaa vettä;
(6) Älä lepää heti toiminnan jälkeen, on parasta levätä pienen toiminnan jälkeen.
Seuraa näitä 10 käsilläseisontavaihetta oppiaksesi oppimaan käsilläseisontaa alusta alkaen, kunnes sinusta tulee käsiseisonta-, yksikätinen käsiseisonta- ja jopa käsilläsi kävelemisen mestari.
Käsinseisonta 10-vaiheinen aikataulu
1. Seinäteline 2. Crow-teline 3. Seinäteline 4. Puoliteline 5. Vakiojalusta 6. Kapea kantamakäsilläseisonta7. Raskas käsiseisonta 8. Yksikätinen puolikäsiseisonta 9. Vipukäsiseisonta 10. Yhden käden käsiseisonta
Mutta kiinnitä huomiota seuraaviin kohtiin: syö ja juo enemmän, älä seiso käsillä. Älä seiso pään päällä kuukautisten aikana. Nosta käsinseisonta ja venyttele sitten kunnolla.
Kuinka hyvät käsiseisontalaitteet ovat? Teitkö käsilläseisonnan tänään?
Postitusaika: 18.12.2024