Pystyasento on kuitenkin yksi ihmisen erottavista piirteistä muista eläimistä. Mutta sen jälkeen, kun ihminen nousi seisomaan pystyasentoon, painovoiman vaikutuksesta aiheutui kolme vaivaa:
Yksi on se, että verenkierto muuttuu vaakasuorasta pystysuoraan.
Tämä johtaa aivojen verenkierron puutteeseen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän ylikuormitukseen. Valo aiheuttaa kaljuuntumista, huimausta, valkoisia hiuksia, mielialan laskua, nopeaa väsymystä ja ennenaikaista ikääntymistä; Vakavammissa tapauksissa kärsivät aivosairauksista ja sydänsairauksista.
Toinen on se, että sydän ja suolet liikkuvat alaspäin painovoiman vaikutuksesta.
Aiheuttaa monia vatsan ja sydänelinten roikkumissairauksia, aiheuttaa vatsan ja jalkojen rasvan kertymistä, tuottaa vyötärö- ja vatsarasvaa.
Kolmanneksi, painovoiman vaikutuksesta niskan, hartioiden ja selän sekä vyötärön lihakset kantavat enemmän kuormitusta
Aiheuttaa liiallista jännitystä, aiheuttaa lihasjännitystä, kaularangan, lannerangan, olkapään ja muiden sairauksien lisääntymistä.
Ihmisen evoluution puutteiden korjaamiseksi ei ole mahdollista luottaa pelkästään lääkkeisiin, ainoastaan fyysiseen harjoitteluun, ja paras liikuntamuoto on käsilläseisonta.
Pitkäaikainen säännöllisen ruokavalion noudattaminen päälläseisontavoi tuoda ihmiskeholle seuraavia hyötyjä:
① Käsilläseisonta edistää verenkiertoa, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja poistaa vierasaineita
② Käsilläseisonta edistää verenkiertoa kasvoissa, puhdistaa kuona-aineita ja ehkäisee ikääntymistä
Jo yli tuhat vuotta sitten muinainen kiinalainen lääketieteen tiedemies Hua Tuo käytti tätä menetelmää sairauksien parantamiseen ja kunnossa pysymiseen saavuttaen ihmeellisiä tuloksia. Hua Tuo loi viisi siipikarjaleikkiä, mukaan lukien apinaleikin, jossa esiteltiin käsilläseisontaliike.
③ Käsilläseisonta voi torjua painovoimaa ja estää elinten roikkumisen
Lähes kaikki ihmiset ovat pystyasennossa jokapäiväisessä elämässä, työssä, opiskelussa, urheilussa ja viihteessä. Maan vetovoiman vaikutuksesta ihmisen luut, sisäelimet ja verenkiertoelimistö aiheuttavat putoavan painon kantavan vaikutuksen, mikä voi helposti johtaa mahalaukun notkahdukseen, sydän- ja verisuonisairauksiin sekä luu- ja nivelsairauksiin.
Kun ihmiskeho seisoo ylösalaisin, maan vetovoima pysyy muuttumattomana, mutta niveliin ja ihmiskehon elimiin kohdistuva paine muuttuu, ja myös lihasten jännitys muuttuu. Erityisesti nivelten välisen paineen poistaminen ja heikentäminen voi estää kasvojen rasitusta. Lihasten, kuten rintojen, pakaroiden ja vatsan, rentoutuminen ja roikkuminen vaikuttavat hyvin alaselkäkipujen, iskiaksen ja niveltulehduksen ehkäisyyn ja hoitoon. Käsilläseisonta on myös tehokas tapa laihtua, sillä se on yksi tehokkaimmista tavoista laihtua.
④ Käsilläseisonta voi toimittaa aivoihin riittävästi happea ja verenpainetta, mikä kirkastaa mieltä
Käsilläseisonta ei ainoastaan tee ihmisistä kuntoisempia, vaan myös vähentää tehokkaasti kasvojen ryppyjen muodostumista ja hidastaa ikääntymistä.
Käsilläseisonta edistää ihmisen älykkyyden ja reaktiokyvyn kehittymistä. Ihmisen älykkyyden taso ja reaktiokyvyn nopeus määräytyvät aivojen perusteella, ja käsilläseisonta voi lisätä aivojen verenkiertoa ja parantaa kykyä hallita aistimuksia erilaisissa olosuhteissa.
Raporttien mukaan oppilaiden älykkyyden parantamiseksi jotkut japanilaiset alakoulut antavat oppilaiden seistä käsillään viisi minuuttia yhtäjaksoisesti päivittäin. Käsilläseisonnan jälkeen oppilaiden silmät, sydän ja aivot ovat yleensä kirkkaat. Tästä syystä lääketieteen tutkijat ylistävät käsilläseisontaa.
Viisi minuuttia pään päällä vastaa kahta tuntia unta. Myös muut maat, kuten Intia, Ruotsi ja Yhdysvallat, ovat aktiivisesti edistäneet päivittäistä käsilläseisontaa.Käsilläseisontaon erittäin suosittu ulkomailla.
Tällä menetelmällä on hyvä vaikutus seuraaviin oireisiin:
Ei pysty nukkumaan yöllä, muistinmenetys, hiustenlähtö, ruokahaluttomuus, keskittymiskyvyttömyys, masennus, alaselkäkipu, hartioiden jäykkyys, näön heikkeneminen, energian lasku, yleinen väsymys, ummetus, päänsärky jne.
⑤ Käsilläseisonta voi estää kasvojen roikkumisen perusliikkeillä:
1. Seiso suorassa, astu vasen jalka noin 60 cm eteenpäin ja koukista polviasi luonnollisesti. Molempien käsien oikean akillesjänteen tulee olla täysin ojennettuna;
2. Laskeudu päälaelle ja ojenna vasen jalkasi taakse niin, että jalkasi ovat yhdessä;
3. Liiku hitaasti varpailla, siirry ensin 90 astetta vasemmalle ja kun olet saavuttanut asennon, nosta vyötäröä samaan suuntaan ja laske se sitten alas;
4. Siirrä sitten 90 astetta oikealle ja toista edellinen toimenpide asennon saavuttamisen jälkeen. Tämä toimenpide tulisi tehdä hitaasti 3 kertaa.
⑥ Käsilläseisonta voi estää vatsan roikkumisen
Huomautus:
(1) Ensimmäinen kerta, kun pään käsittely on kivulias, on parasta tehdä se viltin tai pehmeän kangasalustan päällä;
(2) Hengen tulisi olla keskittynyt, ja kaiken tietoisuuden tulisi olla keskittynyt pään keskelle, "Baihui"-pisteeseen;
(3) Pään ja käsien tulee aina olla samassa asennossa;
(4) Kehoa käännettäessä leuan tulee olla suljettuna tasapainon säilyttämiseksi;
(5) Sitä ei tule tehdä kahden tunnin sisällä aterian jälkeen tai jos juodaan liikaa vettä;
(6) Älä lepää heti toiminnan jälkeen, on parasta levätä pienen aktiviteetin jälkeen.
Seuraa näitä 10 käsilläseisonta-askelta oppiaksesi oppimaan käsilläseisonnan alusta alkaen, kunnes sinusta tulee käsilläseisonnan, yhden käden käsilläseisonnan ja jopa käsilläkävelyn mestari.
Käsilläseisonta 10 askeleen aikataulu
1. Seinäteline 2. Varisjalusta 3. Seinäteline 4. Puolijalusta 5. Vakiojalusta 6. Kapea kantamakäsilläseisonta7. Raskas käsiseisonta 8. Yhden käden puolikäsiseisonta 9. Vipuvarsikäsiseisonta 10. Yhden käden käsiseisonta
Mutta kiinnitä huomiota seuraaviin asioihin: syö ja juo enemmän, äläkä seiso käsilläsi. Älä seiso päälläsi kuukautisten aikana. Seiso käsilläsi ja venyttele sitten kunnolla.
Kuinka hyviä käsilläseisonta on? Teitkö käsilläseisonnan tänään?
Julkaisun aika: 18.12.2024