-
Onko juoksu helpompaa juoksumatolla? kumoaa myyttejä
Juokseminen on yksi parhaista tavoista pysyä terveenä. Mutta jalkakäytävillä tai poluilla ajaminen ei välttämättä aina ole mahdollista aikarajoitusten ja sääolosuhteiden vuoksi. Tässä juoksumatto on hyödyllinen. Juoksumatot ovat suosittu valinta niille, jotka haluavat harjoitella sisätiloissa. Kuitenkin,...Lue lisää -
"Kuinka kauan minun pitäisi juosta juoksumatolla? Sydämen terveyden ja kunnon optimaalisen keston ymmärtäminen”
Mitä tulee kardioharjoitteluun, juoksumatto on suosittu valinta monille ihmisille, jotka haluavat parantaa kuntoaan. Juoksumatolla juokseminen voi tarjota kätevän ja tehokkaan tavan polttaa kaloreita, lisätä kardiovaskulaarista kestävyyttä ja jopa vähentää stressiä. On kuitenkin luonnollista, että...Lue lisää -
Totuus juoksumatolla juoksemisesta: Onko siitä haittaa sinulle?
Juokseminen on yksi suosituimmista liikuntamuodoista, ja on helppo ymmärtää miksi. Se on loistava tapa parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä, polttaa kaloreita ja parantaa mielialaa ja mielen selkeyttä. Talven tullessa monet kuitenkin päättävät harjoitella sisätiloissa, usein luotettavalla juoksumatolla. Mutta ajetaan...Lue lisää -
Juoksumaton käyttäminen parempaan kuntoon
Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa fyysinen kunto on yhä tärkeämpää kaikille. Yksi parhaista tavoista saavuttaa tämä tavoite on käyttää juoksumattoa. Halusitpa sitten pudottaa painoa, lisätä kestävyyttä tai parantaa sydän- ja verisuonitoimintaa, juoksumatto voi auttaa sinua saavuttamaan...Lue lisää -
Näin kiristät juoksumaton vyön turvalliseen ja tehokkaaseen harjoitteluun
Juoksumatolla juokseminen on kätevä tapa osallistua päivittäiseen kardiotreeniin ulkoilematta. Juoksumatot vaativat kuitenkin säännöllistä huoltoa toimiakseen optimaalisesti ja pitääkseen sinut turvassa harjoittelun aikana. Tärkeä huomioon otettava tekijä on juoksumaton hihnan kireys. löysä turvavyö voi...Lue lisää -
Juoksumaton siirtäminen turvallisesti ja nopeasti
Juoksumaton siirtäminen voi olla pelottava tehtävä, varsinkin jos et tiedä mitä olet tekemässä. Juoksumatot ovat raskaita, tilaa vieviä ja hankalasti muotoiltuja, mikä vaikeuttaa niiden liikkumista ahtaissa tiloissa. Huonosti toteutettu liike voi vahingoittaa juoksumattoa, kotiasi tai pahempaa...Lue lisää -
Kuinka paljon juoksumatto painaa? Vinkkejä oikean kuntosalin valitsemiseen kotikuntosaliisi
Kotikuntosalien nousu on suosittu trendi viime vuosina. Monet ihmiset päättävät sijoittaa kotikuntosaliin, koska heidän on helppo treenata kotona ilman, että heidän tarvitsee poistua kotoa. Jos aiot perustaa kotikuntosalin ja harkitset juoksumaton ostamista, mietit todennäköisesti...Lue lisää -
Totuuden etsintä: Onko juoksumatto huono sinulle?
Kun maailmasta tulee yhä enemmän pakkomielle kuntosaleista, kuntoilun merkitys kasvaa. Kun ihmiset tekevät parhaansa pysyäkseen terveinä, harjoittelusta, kuten juoksumatolla, on tullut olennainen osa heidän päivittäistä rutiinia. On kuitenkin kasvava huoli siitä, että juoksumatto ei ehkä ole...Lue lisää -
Kiehtova historia juoksumaton keksimisen takana
Oletko koskaan miettinyt juoksumaton keksimisen historiaa? Nykyään nämä koneet ovat yleisiä kuntokeskuksissa, hotelleissa ja jopa kodeissa. Juoksumatoilla on kuitenkin ainutlaatuinen vuosisatojen historia, ja niiden alkuperäinen tarkoitus oli paljon erilainen kuin voisi odottaa. ...Lue lisää -
Juoksumaton kaltevuuden ymmärtäminen: miksi sillä on väliä harjoittelullesi
Jos yrität saavuttaa kuntotavoitteesi, juoksumaton käyttö kardioon on loistava vaihtoehto. Sinun tulee kuitenkin kiinnittää huomiota yhteen avaintekijään: kaltevuus. Kaltevuusasetuksen avulla voit lisätä radan jyrkkyyttä, mikä puolestaan muuttaa harjoituksen intensiteetin tasoa, jonka voit...Lue lisää -
Hanki kunto näillä todistetuilla tekniikoilla juoksumatolla juoksemiseen
Juoksumatolla juokseminen on erinomainen tapa pysyä kunnossa, laihtua ja kehittää kestävyyttä poistumatta mukavasti kotoa tai kuntosalilta. Tässä blogissa käsittelemme tehokkaita vinkkejä juoksumatolla juoksemiseen ja kuntotavoitteiden saavuttamiseen. Vaihe 1: Aloita oikeista jalkineista...Lue lisää -
Kuinka menestyä juoksumaton stressitestissä (ja miksi sillä on merkitystä)
Juoksumaton rasitustesti on tärkeä diagnostinen apuväline kardiovaskulaarisen kunnon arvioinnissa. Pohjimmiltaan se tarkoittaa henkilön asettamista juoksumatolle ja nopeuden ja kaltevuuden lisäämistä hitaasti, kunnes hän saavuttaa maksimisykkeen tai kokee rintakipua tai hengenahdistusta. Testi noin...Lue lisää
