-
Kotijuoksumatotiede
1, ero juoksumaton ja ulkojuoksun välillä Juoksumatto on eräänlainen kuntolaite, joka simuloi ulkoilua, kävelyä, lenkkeilyä ja muita urheilulajeja. Harjoitusmuoto on suhteellisen yksittäinen, harjoittelee pääasiassa alaraajan lihaksia (reisi, pohkeet, pakarat) ja ydinlihasryhmää,...Lue lisää -
Juoksumatto on jättimäinen kuivausteline?
Nykyään monet kaupunkilaiset ovat hieman epäterveellisiä, suurin syy on liikunnan puute. Entisenä alaterveyshenkilönä tunsin itseni usein fyysisesti sairaaksi tuona aikana, enkä löytänyt mitään erityisiä ongelmia. Joten päätin harjoitella tunnin joka päivä. Kokeilun jälkeen uintia, spinningiä, ru...Lue lisää -
Ero juoksumaton ja ulkona juoksun välillä
Miksi ihmiset valitsevat juoksemisen laihduttaessaan? Verrattuna moniin harjoitusmenetelmiin monet ihmiset pitävät juoksua etusijalla rasvan pudottamiseksi. Miksi tämä on? Siihen on kaksi syytä. Ensinnäkin ensimmäinen näkökohta on tieteellisestä näkökulmasta, eli rasvaa polttava syke, voit laskea oman rasvansa ...Lue lisää -
Juoksumaton ostoopas
Elämän vauhdin kiihtyessä ihmiset kiinnittävät yhä enemmän huomiota terveyteen, juokseminen yksinkertaisena ja tehokkaana aerobisena harjoituksena on kaikkien rakastama. Ja juoksumatot ovat tulleet välttämättömiksi kodeissa ja kuntosaleissa. Joten, kuinka valita oikea juoksumatto sinulle, kuinka käyttää juoksumattoa...Lue lisää -
Juoksumaton huolto
Juoksumatto, joka on modernin perheen kuntoilun korvaamaton esine, sen merkitys on itsestään selvä. Tiedätkö kuitenkin, että asianmukainen huolto ja kunnossapito ovat ratkaisevan tärkeitä juoksumaton käyttöiän ja suorituskyvyn kannalta? Tänään voin analysoida sinulle juoksumaton huoltoa yksityiskohtaisesti, jotta voit...Lue lisää -
Juoksumaton viehätys: välttämättömät välineet terveelliseen elämäntapaan
Liikunta on tärkein osa terveiden elämäntapojen ylläpitämistä. Joten miten helposti ja nopeasti treenata sisätiloissa, nauttia mukavasta juoksukokemuksesta, mutta myös parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa, kestävyyttä, saavuttaa painonpudotus ja kuntovaikutuksia? Juoksumatto on epäilemättä ihanteellinen valinta...Lue lisää -
Avaa uusi tapa pelata juoksumattoa: sisäkunto voi olla niin hauskaa
Hyvät fitness-harrastajat, on aika kääntää sisäliikuntastereotypiat! Esittelen teille vilpittömästi, että monien ihmisten tylsänä kuntolaitteena pidetty juoksumatto voi myös avata loputtomasti uusia tapoja tehdä sisäkuntoilusta niin mielenkiintoista ja haastavaa! Juoksumatto...Lue lisää -
Kuinka maksimoida juoksumattoharjoittelusi
Juoksumaton omistamisesta on tulossa melkein yhtä yleistä kuin kuntosalin jäsenyydestä. Ja on helppo ymmärtää miksi. Kuten olemme käsitelleet aiemmissa blogikirjoituksissa, juoksumatot ovat uskomattoman monipuolisia ja antavat sinulle kaiken haluamasi hallinnan harjoitusympäristöstäsi, ajoituksestasi, yksityisyydestäsi ja turvallisuudestasi. Joten tämä...Lue lisää -
Talvi on nurkan takana: älä anna sen pysäyttää kuntomatkaasi
Kun päivät lyhenevät ja lämpötila laskee, monet meistä alkavat menettää motivaatiota lähteä ulkoilemaan aikaisin aamulenkille tai viikonloppuretkelle. Mutta vain siksi, että sää muuttuu, ei tarkoita, että kuntoilurutiinisi pitäisi jäädä! Aktiivisuus talvikuukausina on välttämätöntä...Lue lisää -
Kuntoilumyytit paljastettiin
Matkalla kohti terveyttä ja kuntoa yhä useammat ihmiset päättävät saavuttaa tämän tavoitteen kuntoilun avulla. Fitness-buumissa on kuitenkin myös monia väärinkäsityksiä ja huhuja, jotka eivät välttämättä vain saa aikaan toivottua kuntovaikutusta ja voivat jopa vahingoittaa kehoa. ...Lue lisää -
Oikea tapa ottaa juoksumaton kiipeilytoiminto käyttöön
Kiipeilyportaat oppivat: lämmittely – kiipeä – nopea kävely – venyttely, 8 minuuttia lämmittelyä 40 minuuttia kiipeämistä 7 minuuttia nopeaa kävelyä. Kiipeilyasennon opas: 1. Pidä vartalo nojaten kohtalaisesti eteenpäin, älä vain kiristä vatsaa, vaan myös tietoisesti supista pakaroiden lihaksia, selkä ...Lue lisää -
4 syytä, miksi juokseminen on erittäin terveellistä
On tunnettua, että juokseminen on hyväksi terveydelle. Mutta miksi? Meillä on vastaus. Sydän- ja verisuonijärjestelmä Juokseminen, erityisesti alhaisella sykkeellä, harjoittelee sydän- ja verisuonijärjestelmää, jolloin se voi pumpata enemmän verta koko kehoon yhdellä sydämenlyönnillä. Keuhkot Keho paranee...Lue lisää
