-
Näin kiristät juoksumaton vyön turvalliseen ja tehokkaaseen harjoitteluun
Juoksumatolla juokseminen on kätevä tapa osallistua päivittäiseen kardiotreeniin ulkoilematta.Juoksumatot vaativat kuitenkin säännöllistä huoltoa toimiakseen optimaalisesti ja pitääkseen sinut turvassa harjoittelun aikana.Tärkeä huomioon otettava tekijä on juoksumaton hihnan kireys.löysä turvavyö voi...Lue lisää -
Juoksumaton siirtäminen turvallisesti ja nopeasti
Juoksumaton siirtäminen voi olla pelottava tehtävä, varsinkin jos et tiedä mitä olet tekemässä.Juoksumatot ovat raskaita, tilaa vieviä ja hankalasti muotoiltuja, mikä vaikeuttaa niiden liikkumista ahtaissa tiloissa.Huonosti toteutettu liike voi vahingoittaa juoksumattoa, kotiasi tai pahempaa...Lue lisää -
Kuinka paljon juoksumatto painaa? Vinkkejä oikean kuntosalin valitsemiseen kotikuntosaliisi
Kotikuntosalien nousu on suosittu trendi viime vuosina.Monet ihmiset päättävät sijoittaa kotikuntosaliin, koska heidän on helppo treenata kotona ilman, että heidän tarvitsee poistua kotoa.Jos aiot perustaa kotikuntosalin ja harkitset juoksumaton ostamista, mietit todennäköisesti...Lue lisää -
Totuuden etsintä: Onko juoksumatto huono sinulle?
Kun maailmasta tulee yhä enemmän pakkomielle kuntosaleista, kuntoilun merkitys kasvaa.Kun ihmiset tekevät parhaansa pysyäkseen terveinä, harjoittelusta, kuten juoksumatolla, on tullut olennainen osa heidän päivittäistä rutiinia.On kuitenkin kasvava huoli siitä, että juoksumatto ei ehkä ole...Lue lisää -
Kiehtova historia juoksumaton keksimisen takana
Oletko koskaan miettinyt juoksumaton keksimisen historiaa?Nykyään nämä koneet ovat yleisiä kuntokeskuksissa, hotelleissa ja jopa kodeissa.Juoksumatoilla on kuitenkin ainutlaatuinen vuosisatojen historia, ja niiden alkuperäinen tarkoitus oli paljon erilainen kuin voisi odottaa....Lue lisää -
Juoksumaton kaltevuuden ymmärtäminen: miksi sillä on väliä harjoittelullesi
Jos yrität saavuttaa kuntotavoitteesi, juoksumaton käyttö kardioon on loistava vaihtoehto.Sinun tulee kuitenkin kiinnittää huomiota yhteen avaintekijään: kaltevuus.Kaltevuusasetuksen avulla voit lisätä radan jyrkkyyttä, mikä puolestaan muuttaa harjoituksen intensiteetin tasoa, jonka voit...Lue lisää -
Hanki kunto näillä todistetuilla tekniikoilla juoksumatolla juoksemiseen
Juoksumatolla juokseminen on erinomainen tapa pysyä kunnossa, laihtua ja kehittää kestävyyttä poistumatta mukavasti kotoa tai kuntosalilta.Tässä blogissa käsittelemme tehokkaita vinkkejä juoksumatolla juoksemiseen ja kuntotavoitteiden saavuttamiseen.Vaihe 1: Aloita oikeista jalkineista...Lue lisää -
Kuinka menestyä juoksumaton stressitestissä (ja miksi sillä on merkitystä)
Juoksumaton rasitustesti on tärkeä diagnostinen apuväline kardiovaskulaarisen kunnon arvioinnissa.Pohjimmiltaan se tarkoittaa henkilön asettamista juoksumatolle ja nopeuden ja kaltevuuden lisäämistä hitaasti, kunnes hän saavuttaa maksimisykkeen tai kokee rintakipua tai hengenahdistusta.Testi noin...Lue lisää -
Kuinka laihtua juoksumatolla: vinkkejä ja temppuja
Painonpudotus voi olla pelottava tehtävä, etenkin niille meistä, jotka elävät kiireistä elämää.Kuntosalille käyminen voi olla vaikeaa, mutta jos kotona on juoksumatto, ei ole mitään tekosyytä olla tekemättä.Juoksumattoharjoitukset ovat loistava tapa polttaa kaloreita ja pudottaa ylimääräisiä kiloja.Tässä on joitain vinkkejä ja temppuja kuinka t...Lue lisää -
Lopullinen opas: Mistä ostaa juoksumatot
Oletko etsimässä juoksumattoa, mutta et tiedä mistä ostaa?Koska saatavilla on niin monia vaihtoehtoja, oikean paikan löytäminen juoksumaton ostamiseen voi olla ylivoimaista.Mutta älä pelkää, olemme koonneet täydellisen oppaan, joka auttaa sinua löytämään täydellisen juoksumaton ja mistä ostaa se.1. Onli...Lue lisää -
Kumpi on parempi, elliptinen vai juoksumatto? Lopullinen vertailu
Painonpudotuksen yhteydessä voi olla hämmentävää yrittää päättää juoksumaton ja elliptisen välillä, varsinkin jos olet uusi kuntoilun parissa.Molemmat koneet ovat erinomaisia kardiolaitteita, jotka auttavat sinua polttamaan kaloreita, lisäämään sykettäsi ja parantamaan yleistä kuntoasi.Kuitenkin...Lue lisää -
"Pidä juoksumatto käynnissä sujuvasti: Opi voitelemaan juoksumattosi"
Juoksumatot ovat loistava sijoitus paitsi kuntoilijoille, myös niille, jotka haluavat pitää kehonsa aktiivisena ja terveenä.Kuitenkin, kuten mikä tahansa kone, se vaatii säännöllistä hoitoa ja huoltoa toimiakseen optimaalisesti.Yksi tärkeimmistä huoltovaiheista on juoksumaton voiteleminen...Lue lisää
