Nuoruutesi salaisuus?

Hidastaa lihasten menetystä

Iän myötä elimistö menettää lihaksia eri tahtia, kun miehet täyttävät 30 ja naiset yli 26-vuotiaina. Ilman aktiivista ja tehokasta suojaa lihakset kutistuvat noin 10 % 50 ikävuoden jälkeen ja 15 % iän mennessä. 60 tai 70. Lihasten menetys johtaa tuen menettämiseen ja ihon roikkumiseen, mikä on merkki vanhuudesta.

On tärkeää tietää, että vaikka lihakset menetetään iän myötä, niin kauan kuin tieteellinen ja tehokas harjoittelu ja kunto tekevät lihasten maksimaalisen säilymisen ja jopa antavat lihaksen jossain määrin kasvaa, joten jotta heidän ihonsa säilyy elastisena.

Pysy kunnossa pidempään

Sukupuolesta ja iästä riippumatta hyvää hahmoa voidaan pitää ihmisten toisena kasvona.Ikääntyminen johtaa väistämättä perusaineenvaihdunnan heikkenemiseen, ja vaikka nuorena syöt kuivana etkä lihoa, painonpudotusongelma on edelleen yleinen keski-iässä.

Ikä on vastustamaton tekijä, joka johtaa perusaineenvaihdunnan heikkenemiseen, ainoa tapa stabiloida tai lisätä perusaineenvaihduntaa on hallita tekijöitä.Voimaharjoittelulla kiihdyttää lihasten kasvua, nostaa kehon aineenvaihduntaa, viivyttää tai välttää varhaisen keski-ikäisen rasvan ongelmaa, jotta he voivat säilyttää pidempään kiinteän ja muodokkaan vartalon.

Pysy kunnossa pidempään

Sukupuolesta ja iästä riippumatta hyvää figuuria voidaan pitää ihmisten toisina kasvoina.Ikääntyminen johtaa väistämättä perusaineenvaihdunnan heikkenemiseen, ja vaikka nuorena syöt hyvin, painonpudotusongelma on edelleen yleinen keski-iässä.

Ikä on vastustamaton tekijä, joka johtaa perusaineenvaihdunnan heikkenemiseen, ainoa tapa stabiloida tai lisätä perusaineenvaihduntaa on hallita tekijöitä.Voimaharjoittelulla kiihdyttää lihasten kasvua, nostaa kehon aineenvaihduntaa, viivyttää tai välttää varhaisen keski-ikäisen rasvan ongelmaa, jotta he voivat säilyttää pidempään kiinteän ja muodokkaan vartalon.

Etkö halua käydä kuntosalilla?

Keski-ikäiset ja vanhukset valitsevat enemmän kotiliikuntaa kuin nuoret, jotka haluavat käydä salilla treenaamassa.Sittenkotijuoksumatto on heidän suosikki kuntoiluvälineensä.Koti juoksumattoon helppokäyttöinen ja sitä voidaan käyttää monenlaisiin harjoituksiin – hitaaseen kävelyyn, lenkkeilyyn, nopeaan juoksuun ja muihin aerobisiin harjoituksiin, jotka voivat parantaa kehon aineenvaihduntaa ja aikaa on vapaampaa.

Nuorempi ja itsevarmempi

Verrattuna liikkumattomiin nuoriin, keski-ikäisillä ja vanhuksilla, jotka harrastavat liikuntaa, on parempi fyysinen voima ja kestävyys.Tämä kontrasti lisää itseluottamusta entisestään, ja harjoituksen jälkeinen saavutuksen tunne motivoi edelleen jatkamaan harjoittelua muodostaen hyvän kierteen.

”Nuoruus ei tarkoita vain vartaloa ja kasvoja, vaan myös nuoruutta, mikä antaa sinulle itseluottamuksen tunteen sisältä ulospäin.Liikunta tuo onnistumisen ja voiman tunteen, erittää dopamiinia, joka saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja luo positiivisen ja energisen mielentilan.

Jatka harjoittelua, säilytä vartalosi, pidä ikäsi!

Kuntoharjoittelu, välttämätöntä!