Käsilläseisonta on eräänlainen kuntoliikuntamuoto, mutta käsilläseisonta on vaikeaa, mikä saa monet kuntoilijat tuntemaan olonsa ylikuormitetuiksi.
Käänteispöytä on laite, joka on erityisesti suunniteltu auttamaan käännöksen suorittamisessa. Se voi auttaa lähes ketä tahansa suorittamaan liikkeen helposti.
Kääntöpöydän rakenne ei ole monimutkainen. Se on itse asiassa jalusta ja sarja pyöriviä kiinteitä kiinnikkeitä. Toimintaprosessi on suurin piirtein seuraava:
Aseta pystyasennossa nilkka kiinteään vaahtomuoviin ja aseta selkänoja kääntöpöydän selkänojaa vasten (turvahihnoilla varustetuissa malleissa turvahihnat on myös kiinnitettävä).
ja käytä sitten molempia käsiä. Pidä kiinni kaiteista ja kallista vartaloasi taaksepäin. Vartaloa kiinnittävä kiinnike käyttää vyötäröä akselina vartalon kiertämiseen taaksepäin ylösalaisin olevaan asentoon.
Jalkojen kiinteä vaahtomuovi vetää koko vartaloa ylösalaisin käännön aikana.
Käsilläseisontaharjoituksen hyödyt:
Ylösalaisin käännettynä voiman suunta jokaiseen kehonosaan on vastakkainen normaaliin tilanteeseen verrattuna, mikä voi antaa monille liikeelimille harvinaisen tilaisuuden rentoutua.
Jos käytätinversiopöytäKäänteisten asennonnostojen tekemiseen se ei ainoastaan rentouta, vaan myös venyttää tehokkaasti kyseisiä osia ja voi lievittää tehokkaasti erilaisia epämukavuuksia vyötäröllä ja niskassa.
Vaikka käsilläseisonta on hyödyllistä, paljain käsin seistämisen riski on silti suhteellisen korkea. Ennen käsilläseisonnan harjoittelua sinun tulee varmistaa, että paikka on turvallinen.
(voit levittää pehmeitä alustoja maahan), ja on parasta opetella joitakin käsilläseisontataitoja ja -menetelmiä ennen kokeilemista.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Osoite: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Kiina
Julkaisun aika: 18.12.2023