Käsilläseisonta on eräänlainen kuntoharjoitus, mutta käsilläseisonta on vaikeaa, mikä saa monet kuntoilijat tuntemaan olonsa ylivoimaiseksi.
Käännöspöytä on laite, joka on erityisesti suunniteltu auttamaan käännön suorittamisessa. Se voi auttaa melkein kaikkia suorittamaan inversioliikkeen helposti.
Inversiotaulukon rakenne ei ole monimutkainen. Se on itse asiassa alusta ja sarja pyöriviä kiinteitä kiinnikkeitä. Toimintaprosessi on suunnilleen seuraava:
Aseta nilkka pystyasennossa kiinteään vaahtomuoviin, aseta selkä inversiopöydän selkänojaa vasten (turvahihnalla varustetuissa malleissa on myös kiinnitettävä turvahihnat),
ja käytä sitten molempia käsiä Pidä kaiteista ja nojaa kehoasi taaksepäin. Vartaloa kiinnittävä kannatin käyttää vyötäröä akselina kääntämään vartaloa taaksepäin käänteiseen tilaan.
Jalkojen kohdalla kiinteä vaahto vetää koko kehoa käänteisen prosessin aikana.
Käsiseisontaharjoituksen edut:
Käänteisenä voiman suunta jokaiseen kehon osaan on päinvastainen kuin normaalitilanteessa, mikä voi antaa monille motorisille elimille harvinaisen mahdollisuuden rentoutua.
Jos käytät aninversiotaulukkoKäännösten tekemiseen sillä ei ole vain rentouttavaa toimintoa, vaan se tarjoaa myös asianmukaisten osien erinomaisen venytyksen ja voi tehokkaasti lievittää erilaisia vyötärön ja kaulan epämukavuutta.
Käsilläseisontaa koskevat varotoimet:
Vaikka käsilläseisonta on hyödyllistä, paljain käsin seisomisen riski on silti suhteellisen korkea. Ennen kuin harjoittelet käsilläseisontaa, varmista, että sivusto on turvallinen
(voit laittaa pehmeitä mattoja maahan), ja on parasta oppia käsilläseisontataitoja ja -menetelmiä ennen kuin kokeilet sitä.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Osoite: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Kiina
Postitusaika: 18.12.2023