Äskettäin on löydetty outo kuntoiluilmiö: "käsilläseisontalaite". Tämä kuntolaite on kasvattanut suosiotaan. Pelkästään käytön kannalta käsilläseisontalaite voi auttaa meitä vain harjoittelemaan käsilläseisontaa, käsilläseisonta ei ole aerobista eikä anaerobista liikuntaa, eikä käsilläseisontalaitteella ole muuta käyttötarkoitusta.
Käsilläseisontalaitteen rooli
Käsilläseisonta on eräänlainen kuntoprojekti, mutta käsilläseisonnan liike on vaikeampi suorittaa, minkä vuoksi monet kuntoilun harrastajat ovat sitä mieltä. Käsilläseisontalaite on suunniteltu auttamaan käsilläseisontalaitteiden suorittamisessa, ja se voi auttaa lähes ketä tahansa suorittamaan käsilläseisontaliikkeen helposti.
Käsilläseisontalaitteen rakenne ei ole monimutkainen, itse asiassa se koostuu jalustasta ja pyörivistä kiinteistä tuista. Se toimii näin: Seisoma-asennossa aseta nilkat vaahtomuoviin, aseta selkäsi laitteen pehmusteelle (turvavyöt vaaditaan myös malleissa, joissa on turvavyöt), pidä sitten käsilläsi kaiteesta kiinni ja kallista vartaloasi taaksepäin, samalla kun vartalon tuki kääntyy vyötärösi ympärille ja kiertää vartaloasi taaksepäin käsilläseisonta-asentoon, jalkojesi vaahtomuovin tukiessa koko vartaloasi käsilläseisonnan aikana.
Käsilläseisonnan edut käsilläseisontalaitteella
Käsilläseisontaa tehtäessä tukina käytetään yleensä käsivartta tai käsivartta ja päätä, mikä vaatii suurempaa käsivoimaa. Jos päätä käytetään samanaikaisesti tukena, se aiheuttaa myös suurempaa painetta kaularangalle, mikä on vaikeaa ja sisältää tietyn riskin (etuna on, että käsivarsien ja niskan voimaa voidaan harjoittaa, mutta sen on oltava asteittaista).
Kun käytät käsilläseisontalaitetta käsilläseisonnan tekemiseen, nilkka on tärkein voimapiste, ja olkapäätä tukeva vaahtomuovi antaa myös olkapään kantaa jonkin verran voimaa. Nämä voimapisteet ovat kuitenkin passiivisia voimia, eikä omaa voimaa tarvita. Kun vartalo pyörii, se tarvitsee vain pienen voiman käsivarresta ja vartalosta kääntääkseen vartalon ylösalaisin, mikä on suhteellisen helppoa toteuttaa. Turvallisuuden osalta, kunhan kyseessä on tavallinen ja luotettavan laatuinen tuote, oikealla käytöllä ei ole ongelmia.
Käsilläseisonnan hyödyt
Käsilläseisonnassa kaikkien kehon osien voiman suunta on vastakkainen normaaliin verrattuna, mikä voi antaa monille liikkuville elimille harvinaisen tilaisuuden rentoutua.
Jos käsilläseisontalaitetta käytetään käsilläseisonnan tekemiseen, sillä ei ole ainoastaan rentouttava toiminto, vaan se voi myös venyttää tehokkaasti asiaankuuluvia osia ja lievittää tehokkaasti erilaisia epämukavuuksia vyötärön ja niskan asennossa.
Käsilläseisonnan varotoimet
Vaikka käsilläseisonta on hyödyllistä, riski on silti suhteellisen suuri ennen harjoittelua.käsilläseisontatulisi varmistaa paikan turvallisuus (voit levittää pehmeitä MATTOJA maahan), ja on parasta opetella joitakin käsilläseisontataitoja ja -menetelmiä ennen kokeilemista.
Vaikka käsilläseisontalaitteen käytön riski on pienempi, on huomattava, että se ei sovellu käsilläseisontaan, jos on korkea verenpaine, selkäydinvamma, aivokovettumatauti, välikorvatulehdus, aivohalvaus, aivoverenkiertohäiriö, verkkokalvon irtauma ja muita sairauksia (olipa kyseessä sitten käsilläseisontalaite tai paljain käsin työskentely), muuten se voi pahentaa tilaa.
Julkaisuaika: 25.11.2024