Äskettäin löydetty outo kuntoilmiö: "käsinseisontakone" tämä kuntolaite on tulossa yhä suositummaksi. Pelkästään käyttötarkoituksesta käsinseisontakone voi auttaa meitä vain käsilläseisonnan harjoittamisessa, käsiseisonta ei ole aerobista eikä anaerobista harjoitusta, käsiseisontakoneella ei ole muuta käyttöä.
Käsiseisontakoneen rooli
Käsiseisonta on eräänlainen kuntoprojekti, mutta käsilläseisonta on vaikeampi toteuttaa, mikä johtaa moniin kuntoilijoihin. Käsiseisontakone on suunniteltu auttamaan käsiseisontalaitteiden viimeistelyssä, se voi auttaa melkein kaikkia suorittamaan käsiseisontaliikkeen helposti.
Käsiseisontakoneen rakenne ei ole monimutkainen, itse asiassa se on alusta ja sarja pyöriviä kiinteitä tukia. Se toimii näin: Aseta seisoma-asennossa nilkkasi vaahtoon, aseta selkäsi käsiseisontakoneen tyynylle (turvahihnat tarvitaan myös turvahihnoilla varustetuissa malleissa), pidä sitten käsikaiteesta kiinni ja kallista vartaloa taaksepäin, kun taas vartalon tuki kääntyy vyötärön ympärillä ja kääntää kehon taaksepäin käsiseisomaan, ja jaloissasi oleva vaahto pitää koko kehosi käsilläseisonnan aikana.
Käsiseisontakoneella seisomisen edut
Käsiseisontaa tehtäessä tukina käytetään yleensä käsivartta tai käsivarsi + pää, mikä vaatii suurempaa käsivarren voimaa. Jos päätä käytetään samanaikaisesti tukiosana, se aiheuttaa myös suurempaa painetta kaularangaan, mikä on vaikeasti toteutettavissa ja siihen liittyy tietty riski (etu on, että käsivarsien ja niskan voimaa voidaan harjoitella, mutta sen on tapahduttava asteittain).
Käytettäessä käsiseisontakonetta käsiseisontaa varten nilkka on päävoimapiste, ja olkapäätuen vaahtomuovinen malli antaa myös olkapäälle kantaa jonkin verran voimaa, mutta nämä voimapisteet ovat passiivisia voimia, eikä omaa vaadita. vahvuus. Kun vartalo pyörii, se tarvitsee vain pienen voiman kädestä ja vartalosta kääntääkseen kehon ylösalaisin, mikä on suhteellisen helppo toteuttaa. Mitä tulee turvallisuuteen, niin kauan kuin kyseessä on tavallinen tuote, jolla on luotettava tuotelaatu, oikein käytössä ei ole ongelmia.
Käsiseisontaharjoituksen edut
Käsiseisonnassa kaikkien kehon osien voiman suunta on päinvastainen kuin normaalitilanteessa, mikä voi antaa monille liikkuville elimille harvinaisen mahdollisuuden rentoutua.
Jos käsiseisontakonetta käytetään käsilläseisonnan tekemiseen, sillä ei ole vain rentouttavaa toimintoa, vaan se voi myös saada asiaankuuluvat osat saamaan erinomaisen venytyksen ja voi tehokkaasti lievittää erilaisia epämukavuutta vyötärön ja kaulan asennossa.
Käsiseisontavarotoimet
Vaikka käsilläseisonta on hyödyllistä, riski on silti suhteellisen suuri käsilläseisonnassa ennen harjoitteluakäsilläseisontatulee varmistaa sivuston turvallisuus (voit laittaa pehmeitä MATTOJA maahan), ja on parasta oppia käsilläseisontataitoja ja -menetelmiä ennen kuin yrität.
Vaikka käsiseisontakoneen käytön riski on pienempi, on huomioitava, että se ei sovellu käsilläseisomiseen, jos kyseessä on korkea verenpaine, selkärangan vamma, aivoskleroosi, välikorvatulehdus, aivohalvaus, aivoiskemia, verkkokalvon irtauma tai muut sairaudet (olipa käsinseisontakoneen käyttö tai paljaat kädet eivät sovellu), muuten se voi johtaa tilan pahenemiseen.
Postitusaika: 25.11.2024