-
Kuinka kiristää juoksumaton hihna turvallisen ja tehokkaan harjoittelun saavuttamiseksi
Juoksumatolla juokseminen on kätevä tapa aloittaa päivittäinen kardiotreeni menemättä ulos. Juoksumatot vaativat kuitenkin säännöllistä huoltoa toimiakseen optimaalisesti ja pitääkseen sinut turvassa treenin aikana. Tärkeä huomioon otettava tekijä on juoksumaton hihnan kireys. Löysä turvavyö voi...Lue lisää -
Kuinka siirtää juoksumatto turvallisesti ja nopeasti
Juoksumaton siirtäminen voi olla pelottava tehtävä, varsinkin jos et tiedä mitä olet tekemässä. Juoksumatot ovat painavia, kömpelöitä ja kömpelön muotoisia, minkä vuoksi niillä on vaikea liikkua ahtaissa tiloissa. Huonosti tehty siirto voi vahingoittaa juoksumattoa, kotiasi tai pahimmassa tapauksessa...Lue lisää -
Kuinka paljon juoksumatto painaa? Vinkkejä oikean kuntosalin valintaan kotikuntosalille
Kotikuntosalien suosio on ollut viime vuosina suuri trendi. Monet ihmiset päättävät investoida kotikuntosaliin, koska kotona treenaaminen on kätevää ilman, että tarvitsee poistua kotoa. Jos harkitset kotikuntosalin perustamista ja juoksumaton ostamista, luultavasti mietit,...Lue lisää -
Totuuden etsintä: Onko juoksumatto sinulle haitallista?
Maailman muuttuessa yhä enemmän kuntosalihulluksi, liikunnan merkitys kasvaa. Ihmisten pyrkiessä parhaansa mukaan pysymään terveinä, liikunnasta, kuten juoksumatolla juoksemisesta, on tullut olennainen osa heidän päivittäistä rutiiniaan. Huoli siitä, että juoksumatto ei ehkä ole...Lue lisää -
Juoksumaton keksimisen kiehtova historia
Oletko koskaan miettinyt juoksumaton keksimisen taustalla olevaa historiaa? Nykyään nämä laitteet ovat yleisiä kuntokeskuksissa, hotelleissa ja jopa kodeissa. Juoksumatoilla on kuitenkin ainutlaatuinen historia, joka ulottuu vuosisatojen taakse, ja niiden alkuperäinen tarkoitus oli hyvin erilainen kuin voisi odottaa. ...Lue lisää -
Juoksumatolla olevan kaltevuuden ymmärtäminen: Miksi se on tärkeää harjoittelussasi
Jos yrität saavuttaa kuntotavoitteesi, juoksumaton käyttö kardioharjoitteluun on loistava vaihtoehto. Sinun tulisi kuitenkin kiinnittää huomiota yhteen keskeiseen tekijään: kaltevuuteen. Kaltevuusasetuksen avulla voit lisätä radan jyrkkyyttä, mikä puolestaan muuttaa harjoituksen intensiteettiä...Lue lisää -
Paranna kuntoasi näillä todistetuilla juoksumattotekniikoilla
Juoksumatolla juokseminen on erinomainen tapa pysyä kunnossa, laihtua ja rakentaa kestävyyttä poistumatta kotoa tai kuntosalilta. Tässä blogissa keskustelemme tehokkaista vinkeistä juoksumatolla juoksemiseen ja kuntotavoitteidesi saavuttamiseen. Vaihe 1: Aloita oikeilla jalkineilla ...Lue lisää -
Kuinka pärjätä juoksumaton rasitustestissä (ja miksi sillä on merkitystä)
Juoksumatolla tehtävä rasituskoe on tärkeä diagnostinen työkalu sydän- ja verisuonikuntoisuuden arvioinnissa. Pohjimmiltaan se tarkoittaa henkilön asettamista juoksumatolle ja nopeuden ja kaltevuuden hidasta lisäämistä, kunnes hän saavuttaa maksimisykkeensä tai kokee rintakipua tai hengenahdistusta. Testi voi...Lue lisää -
Kuinka laihtua juoksumatolla: vinkkejä ja niksejä
Painonpudotus voi olla pelottava tehtävä, varsinkin kiireisille. Kuntosalille meneminen voi olla vaikeaa, mutta juoksumaton avulla kotona ei ole mitään tekosyytä olla menemättä. Juoksumatolla treenaaminen on loistava tapa polttaa kaloreita ja pudottaa ylimääräisiä kiloja. Tässä on vinkkejä ja niksejä siitä, miten...Lue lisää -
Täydellinen opas: Mistä ostaa juoksumattoja
Etsitkö juoksumattoa, mutta et tiedä mistä sellaisen ostaisi? Niin monien vaihtoehtojen joukosta oikean ostopaikan löytäminen voi olla hämmentävää. Mutta älä pelkää, olemme koonneet täydellisen oppaan, joka auttaa sinua löytämään täydellisen juoksumaton ja mistä sen ostaa. 1. Verkossa...Lue lisää -
Kumpi on parempi, crosstrainer vai juoksumatto? Lopullinen vertailu
Painonpudotuksen suhteen juoksumaton ja crosstrainerin välillä päättäminen voi olla hämmentävää, varsinkin jos olet uusi kuntoilun parissa. Molemmat laitteet ovat erinomaisia kestävyysharjoittelulaitteita, jotka auttavat sinua polttamaan kaloreita, nostamaan sykettäsi ja parantamaan yleistä kuntoasi. Kuitenkin...Lue lisää -
"Pidä juoksumattosi sujuvana: Opi voitelemaan juoksumattosi"
Juoksumatot ovat loistava sijoitus paitsi kuntoilijoille, myös niille, jotka haluavat pitää kehonsa aktiivisena ja terveenä. Kuten kaikki muutkin laitteet, se vaatii kuitenkin säännöllistä hoitoa ja huoltoa toimiakseen optimaalisesti. Yksi tärkeimmistä huoltotoimenpiteistä on juoksumaton voitelu...Lue lisää
